体内湿气过重，就会导致大量的毒素无法及时排出体外，也会加重身体各项器官的负担，严重影响身体健康，而体内湿气过重与日常的饮食和作息不规律有密切的联系。
现在已经到了夏季，天气相对来说比较炎热，很多女性比较怕热，所以会待在空调房内，但长期如此就会导致体内湿气变得越来越重。
体内湿气过重，身体也会发生一系列变化，所以当你的身体出现以下，这几种表现是需要你及时去湿气。
女人湿气重，身体通常会出现“1白、1黄”
1白
舌苔发白：我们在早上刷牙的时候，也可以观察一下自己的舌苔变化，如果你发现自己的舌苔出现发白的现象，并且伴随着明显的齿痕印，这很可能是体内湿气过重向你发出的信号。
体内湿气过重时，就会导致体内的水是运转出现异常，是人体容易出现浮肿的情况，所以当你发现自己的舌苔异常发白时，一定要提前做好祛湿排毒的措施。
1黄
尿液发黄：在平时上厕所时也可以观察一下尿液的颜色，能够了解体内湿气是否正常。正常情况下，人们的尿液应该是无色透明的，没有特殊的气味儿。
相反，如果你发现自己的尿液异常发黄，并且伴随着难闻的气味，一定要提高警惕，因为这可能是体内湿气过重导致的，另外女性朋友也可以观察一下白带，颜色异常发黄时也有可能是体内湿气过重引起的。
当女性体内湿气过重时，身体会出现1白1黄的信号，一旦发现请你及时调整自己的饮食，并且去除体内的湿寒之气。
夏季祛湿“好时机”，常用4物泡水喝，排出湿气，体重可能悄悄降
红枣姜茶：当体内湿气过重时，可以坚持用红枣，和生姜搭配在一起泡水喝，有助于去除体内的湿寒之气。
当女性体内湿气过重时，就会导致月经出现问题，坚持用红枣和生姜搭配在一起泡水喝，有助于促进湿寒之气的排出，调理月经对女性的身体健康非常有好处，体内湿气减少了，体重也会慢慢往下降。
藏红花：夏季天气比较炎热，所以也是去除体内湿气的好时机，一定要抓住这个时间段，想要祛除体内湿气，也可以坚持用藏红花泡水喝，能够起到活血养血的作用，达到养生保健的效果。
女性朋友体内湿气过重，可以坚持用藏红花泡水喝，帮助你去除体内的湿气，排出体内堆积的毒素和垃圾，减轻身体的负担。
黑糖：女性体质偏寒性，所以比较怕冷，尤其是在来例假的时候，也会出现痛经的现象。所以女性一定要利用好夏季这个养生的关键时期来帮助保养身体的健康。
夏季是去除体内湿寒之气的好时机，可以坚持用黑糖泡水喝，帮助你更好地排出多余的湿气，温暖身体也有助于排除毒素和垃圾，降低体重。
红豆薏米粥：红豆薏米粥大家都非常清楚，这是一种非常好的祛湿方法，因为红豆具有利水祛湿的效果，薏米也有非常强大的排湿功效。
两者搭配在一起，能够帮助更好地去除体内的湿寒之气，减少毒素垃圾的堆积，保持身体轻松，湿气减少了自然有助于降低体重。
夏季是祛湿的好时机，女性朋友一定要牢牢抓住这个时机，坚持用以上这4类食物泡水喝，帮助你祛湿排毒，体重也能慢慢往下降。除此之外也要坚持良好的生活习惯以及饮食习惯，平时加强体育锻炼来加速身体的新陈代谢，排出体内的湿寒之气，保持身体内环境稳定。
