看白癜风的医院哪个好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/吃食是一种幸福，品味是一种情趣，烹饪更是一种快乐，现在人们生活压力大，无论是家庭还是工作都成为了一种无尽的烦恼，而有些人就是利用吸烟，喝酒，消费等等一些不好的行为方式来缓解压力，久而久之就对身体造成了一定的伤害，现在的冬天是越来越冷了，经常吸烟的人们会不间断的咳嗽，这是因为长时间的吸烟导致肺里储存的吸烟积累的垃圾而造成的，今天小编就来给大家分享几个有利清肺的小食谱，这个冬天煲汤最适合不过了。
一、银耳雪梨润肺汤
准备材料：银耳1朵，红枣9颗，一个大点的雪梨，黄冰糖4块，纯净水适量，藏红花7朵，花生适量，百合15瓣
1、将银耳、百合、花生、红枣洗净，把银耳百合放在一起浸泡一个小时左右，红枣切开后也可与花生一起浸泡15分钟。
2、先泡好的银耳百合，花生红枣，藏红花放入锅中，大火煮沸20分钟左右，然后在转小火煮。
3、洗净的雪梨去皮切小块，放入锅中在加入冰糖，文火再煮20~30分钟即可。
银耳素有“平民燕窝”之称，含有多种营养元素，特别是蛋白质和氨基酸，银耳能够起到润肺，辅助降血脂，降血压的功效。
二、猪心肺汤
准备材料：适量水，一块猪心，猪肺适量，食用盐，胡椒粉，花生油
1、将肺气管塞进水龙头加水，然后挤出来的猪肺（反复几次），看上去很光滑，也很有弹性
2、在放进热水里，肺气管朝上，继续加热，脏物会从肺气管里吐出来。
3、将猪肺切片，猪心切块
4、把猪心猪肺一起放进烧开水的锅里，大火煮开，加入胡椒粉改中火煮几分钟
5、加入油盐搅拌均匀即可关火
6、装碗食用
猪肺具有止咳，补肺，止血功效；猪心可安神，扩张血管；胡椒粉可护齿。
三、清热润肺排骨汤
准备材料：适量排骨、姜片、蜜枣、枸杞、百合、沙参、玉竹、无花果
1、把百合、沙参、玉竹、无花果、枸杞用清水浸泡一会
2、生姜切片备用
3、将排骨切段用开水烫两次去腥
4、浸泡好的辅料开始入锅，放排骨
5、排骨入锅后改用中火煲90分钟，等食材全部出味，排骨肉质软嫩，加入适量盐调味即可
这道汤不仅能治疗喉咙不适还有滋润的功效，而且排骨具有补肾，益气的功效。
四、青橄榄猪肺汤
准备材料：猪肺一个、猪骨头半斤、橄榄十二颗、食用盐、生姜四片
1、清洗猪肺：手抓肺叶用力把水挤出来，反复多遍把脏东西和血水洗掉，猪肺切块撒盐用手抓，再用清水冲洗
2、飞水：水滚后放入猪肺，姜片煮滚，这是会有很多泡沫，差不多将排骨捞出来用水冲洗干净
3、橄榄拍散或者切几刀
4、全部材料放入锅内大火煮开，然后转小火煮一个半小时即可，用电锅的话直接按煲汤就行
5、在关火前放入食用盐即可
青橄榄猪肺汤具有生津润燥，滋阴养肺的功效，橄榄能生津止渴，治疗喉咙痛；猪肺味甘，性平，有补肺润燥作用。
以上这些煲汤方法不但能清肺有益健康，味道也是清爽鲜甜，如果大家还有什么好的清肺食谱可以在下方留言哦！
