导语：相信许多朋友都面临着体内湿气过重的现象，虽然体内湿气重，并不像其他慢性病或者器官病，对自身影响大，但是也会使身体出现各种异常，比如自身会面临发福发胖、头发油腻等症状，这其实也是身体不健康的表现，所以想要去除体内湿气，在生活中要多加注意。一、体内湿气重的人，若少“3事”多喝“1水”，或对排湿有所帮助1、少熬夜10个人中可能有9个人都有熬夜的习惯，甚至时常熬到凌晨一两点有时还会熬个通宵，此时也会影响身体的正常代谢，而白天我们所吃的食物喝的水，其实都会在身体中转变成一定湿气，但通过正常代谢会排出，不过经常熬夜就会导致体内湿气没有办法排出，所以不要熬夜。2、少喝酒喝酒会促进血液循环，但大量喝酒也会导致体内湿气过重，中医认为“酒助湿邪”，意思也就是如果经常大量喝酒的话，会导致体内湿气过重。3、少吃生冷食物生冷寒凉食物所包括的方面是非常多的，除了各种饮料之外还有常见的一些生食，比如没有经过烹饪的生鱼片牛肉等，不过现在也成为了一种较为昂贵的美食，但如果自身吃过多这种食物的话，也会导致体内湿气重，还有常见的寒性食物，比如冰激凌、雪糕等。医生建议：湿气重的人，常喝红豆薏米茶想要排除体内湿气，其实大家都有一定的了解，自己会在日常生活中喝一些红豆薏米水，因为红豆薏米水有一定祛湿的功能，而今天则给大家推荐一个更有效的小配方，这个小配方在张仲景《金匮要略》中记载过，将红豆、薏米、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草等食材按照比例进行搭配即可。红豆：清心养神、健脾益肾功效赤小豆：行血补血、健脾去湿、利水消肿之效薏米：消肿利湿、健脾养胃、解*排脓、促进新陈代谢、促进消化、清热利尿、润肠通便等大麦：缓解便秘、提高免疫、预防中风芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带这个小配方更适合体内湿气重的人，而且通过介绍能看出这些食材非常重要，因此是缺一不可的，如果不知道如何搭配也没有时间准备，也可以直接选择下方同款红豆薏米茶，坚持喝能够很好的去除体内湿气。有需要朋友们可以点击下方↓↓↓卡片获取，健康值得你这点付出！二、想要去除体内湿气，还要做到这两点1、进行适量运动白天进行适量的运动，也是去除体内湿气的一个好办法，运动能够加快人体代谢，而体内湿气重也与运动少有关，或者在好天气多晒晒太阳也能够去除体内湿气。2、医生建议：经常失眠体内湿气重的人，坚持每晚用足浴包泡脚除了运动晒太阳之外，在晚上睡觉前一样养成泡脚的习惯，而且不管在什么季节都要养成泡脚。而这也是最常见的养生方式，对于去除体内湿气也很有效果，同时也可以加入一些食材，比如艾叶、红花、益母草、丹参。虽然食材很常见，但是想要看到更好的效果也必须进行加工，因此也推荐大家选择下方艾草艾叶藏红花泡脚包，通过加工后能够更好的发挥食材的作用，人体更容易吸收养分，更能代谢体内湿气缓解，身体疲惫的。结语：如果此时你体内湿气过重的话，那么一定要及时进行调整，而体内湿气过重不仅会导致自己的样貌发生变化，长期下去也会导致身体各个部位出现异常形成更严重的病，此时想要调整就更困难，更麻烦了。
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