佛系少女谈养生局,四季养生之春养肝系列 [复制链接]

今天跟大家分享我的养生秘籍之春养肝中其中一环——祛湿健脾篇~夏天快到了，湿气又准备到访来找我们，对湿气有多恨相信你们也一样。女人湿气重容易面部过度泛油。

很多姑凉的体质都不一样，所以养生针对的方面也是不同的，如果不知道自己是什么体质，请到“活法儿”（百度）中测试或问你经常看的中医。我是痰湿阳虚体质，易上火，所以这篇是写给跟我同样体质的姑凉参考~孕妇别参考！

艾灸到底好不好？

艾灸我一般用两种，艾绒和艾艾贴。艾绒是放进小铁盒里面，针对局部祛湿的部位进行热灸，达到温阳的功效。若你相信中医和人体自愈能力，那么请你坚持艾灸，就算有暂时的排病反应（水泡、汗、疹子、甚至病症更严重），也请忍一忍，因为很快你就可以看到效果。艾灸能帮你把一下潜在疾病逼出来治愈。

所以艾灸之后经常会有些症状，所谓“发”。中医说体湿百病生，艾灸排湿气效果特别好。所以艾灸能治愈一下西医治不了的病。古代基本靠艾草这种植物。另外：针灸、拔罐、刮痧、开刀做手术什么都不如艾灸，伤元气。

并且艾灸还能治疗妇科病，但不建议太频繁去进行，如果是单纯的为了保健而艾灸，每周2-3次即可。

月经不调。取穴：关元、神阙、三阴交（双穴）。每穴悬灸15分钟。有时候大姨妈能正常来，少不了它的功劳。

痛经：取穴：关元、神阙、三阴交（双穴）。每穴悬灸15分钟。

心火在上，肾水在下，脾居中轴，肝随脾胆随胃降，正常的身体运行情况是水火既济，两字“和谐”

脾的作用，一个是运化水谷（就是我们吃的食物），另一个就是运化水湿。如体内水液过多、脾气虚，水湿不化，时间一长即成脾湿，湿气淤积体内越来越多，便形成了“痰湿”

很多人说吃中药没用，其实是你的脾胃出了问题，脾胃虚弱或者寒湿太重，痰湿堵在里面，不能吸收，从临床效果来看，泡脚比吃药效果好。

冬泡“艾草藏红花”夏泡“温胆汤”

冬天我会用特制的“艾草藏红花老姜”制成的泡脚包，来治手脚冰凉引起的宫寒，这种是整包做好的，用热水泡十分钟就把里面的药材全泡开，再进行泡脚通络活血，微微出汗调整气色，睡眠更佳。

很多时候我们“上火”不是真“上火”，大多数体内是“虚火”，如果喝凉茶压制反而会把底子伤了，长痘痘的会越长越厉害。夏天我用特制的“温胆汤”制成的泡脚包来祛湿下火，大火烧开后熬水滤出药汁，这是一种引火下行的方法。这也是泻火的一个法子，每次泡完后睡眠更好，第二天*气也没那么厉害，也不上火了。

上火时别喝凉茶，除非特别湿热的情况下才选择，不然很伤身。这里我分享日常喝的几款养生饮给大家，日常冲泡率很高~

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶，在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是枸杞菊花茶，能够疏风清热、解*明目，加了枸杞的菊花茶就是温性，就不会太寒凉伤身，建议一周喝一次。

蜂蜜柚子茶

平常下午茶时我会用“纯手工蜂蜜柚子茶”来兑水泡开喝，一定要买手工自制的那些，别买加工过的，纯天然的蜂蜜柚子茶柚子会有苦涩感，柚子茶微苦，但是很好喝，满满的柚子香，这才是正常柚子茶的味道，用来下火，建议一周喝两次。

玫瑰花瓣茶

来大姨妈的时候，早上我会用老田七粉冲一本水早餐后吃，下午茶我会用“玫瑰花瓣酱”来兑水泡开喝。目的是加速排除体内的淤血，疏肝解抑郁，有些医生会建议来大姨妈戒除一些活血的饮品，资深老中医会告诉我，反其道而行之，给身体带来不一样的排*效果。来大姨妈时期喝~

还有一些超抗氧化的深色系花茶也是我的日常最爱，我有很多英式茶杯，就是平常有喝下午茶的习惯。另外真要早睡，没什么事情忙的情况下，23点前睡觉最佳，早睡养肝。关于养生还有很多干货，下回再跟大家分享~夏日养生篇，让我们一起走在天山童姥的路上！