做女人不容易呀，每个月都会有那么几天既烦躁又难受。尤其是遇到痛经这个症状，那么这个时候该怎么办呢？大家别强忍着了，痛经其实并没那么复杂，生活中我们用食疗的方法就可以来解决，下面就给大家推荐几种食物，一边吃一边摆脱痛经困扰。
藏红花
藏红花对女性有很好的保健作用，可以活血化瘀、补血、养血、理血、行血，能提高人体抵抗力，双向调节内分泌，月经不调、量少、闭经、痛经、产后瘀血腹痛的女士可以选用。藏红花属偏凉性药材，饮用时量不可过大，每次以5~10根为宜。
红糖姜茶
可去除胃寒，暖胃，暖宫：现代女性由于饮食和生活习惯的问题（常吃冷饮食物易造成胃寒）常常都会有宫寒的症状，能让经血通畅，改善痛经，排出卵巢毒素，还可以助孕。
玫瑰姜茶
用玫瑰花和姜来泡茶喝，能帮助女性经期淤血，尽快排出，而且还可以起到很好的暖宫效果，让气血更加的顺畅，改善痛经的情况
桂浆粥，这道滋补品常被广大女性青睐。多吃肉桂，能够降火壮阳，对于闭经和月经不调的女性来说，能够补血活血，补充雌激素，缓解痛经，维持女性月经正常，气色也变好了。
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
胡桃
胡桃中含有丰富的维生素，不但能给大脑迅速的提供营养，增长智力，还能让我们的体力得到尽快的恢复，而且胡桃还要美容养颜的功效。还有一定的经期止痛的效果！可是很多人却不知道哦！
