白癜风怎么引起的 http://m.39.net/news/a_6100102.html养生茶作为“茶”，重在“养”，养神、养气、养血、养颜，所谓养，重在调补，调整气机、补其不足，泄其有余。那怎样才能喝对养生茶呢？知乐今天给您介绍几种常见养生茶的泡法及功效。
玫瑰花茶泡法：3-5朵即可，冲入用80度的热水焖泡5~8分钟即可饮用。也可搭配薰衣草、柠檬、茉莉花等。常喝玫瑰花茶可以有效的缓解疲劳，舒散心情，散发郁气，减散腰酸背痛等不良症状，增强体质都有良好的作用。玫瑰花茶具有调节内分泌，增强血液循环，健脾养肝，增强气血的功效，所以经常喝饮对身体机制增强有明显作用。枸杞茶泡法：
取枸杞一小把（约20~30粒，将枸杞放入玻璃杯中以开水冲泡服用或者用水煮沸后服用）
枸杞泡水，以下午泡水当茶饮为佳，还可以加入菊花、金银花、山楂、蜂蜜等，以改善体质、利于睡眠。但要注意的是，枸杞不宜与绿茶搭配，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。
用枸杞保健需要长期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增加到30克。
枸杞具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，而且枸杞养血明目，最适合需要经常用眼工作的人士饮用。西洋参茶泡法：西洋参片1—2克（10~20片）放杯中然后倒入80度的开水，盖上盖子闷泡5—8分钟的样子即可饮用。反复冲泡，最后等到没有参味的时候连参片一起吃掉，也可加入红枣、枸杞、蜂蜜等一起冲泡。健康与亚健康人的每天服用量一般在6-10克即可，病人用量则视疾病严重程度、所处治疗阶段、病程长短、病人体质、症状明显程度、年龄、季节等因素而定，一般每天服用量要在2-5克之间，每天的用量可分2到3次吃完。
西洋参具有滋阴补气，宁神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。
古语云：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处。藏红花茶泡法：取藏红花3—8根放入杯中，冲入适量沸水，稍泡后即可饮用。一次可以泡3-4次，喝上一整天，最后连花丝一起吃下。怕上火的人，可以喝3天停1天。藏红花,的主要作用在于血，具有养血、活血、补血、行血、理血等功能。此外，藏红花还具有活血化瘀、凉血解*、解郁安神、美容养颜等功效，主治月经不调、经闭、产后瘀血腹痛、不孕不育等妇科疾病，对治疗心脑血管疾病、调节肝肾功能、调三高、抗肿瘤癌症等疗效显著，用“藏红花泡水”喝是藏红花最常用的使用方法。陈皮茶泡法：陈皮10克切成细丝，放入杯中，沸水冲泡。每日代茶频饮。可加入适量蜂蜜调味。新会陈皮含有的*酮类成分和挥发油成分高于其他产地的陈皮。具有理气健脾、燥湿化痰的功效。常喝陈皮茶可解体内湿气，健脾和胃，行气化痰。适用于慢性支气管炎、咳嗽气喘、痰多、色白黏腻、难以咳出、胸闷胀痛等症。人体体重约60%都是水，且每二十天人体全部水份完成一次完整的更换，以茶养生，在闲适中就达到养生的目的，才是养生的真谛。每天一杯养生茶，给努力的自己。
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