全面营养身体,你需要的是这个 [复制链接]

你知道吗？生活中，有这样一群“小偷”，天天跟在你身边，让你防不胜防。

它们不喜欢金银珠宝，也不稀罕手机电脑，真正让它们感兴趣的是你体内的营养素。跟这群“小偷”扯上关系，你即使吃得再营养也很难拥有健康！

盐：偷钙专业户

中国营养学会发布的膳食指南说明，健康成年人，食盐摄入量应该不超过6g/天。然而，我国大部分居民食盐摄入量却远高于这个水平。

南方口味偏重，仅放在菜里的食盐就超标了，要是再加上一些咸菜什么的就是严重超标的程度。

我们常吃的十大“高盐”食物：

豆瓣酱，一勺含盐2.3g

调味蚕豆，一袋含盐2.5g

鸡精，一勺含盐2.5g

咸鸭蛋，一个含盐2.5g

泡椒凤爪，一袋含盐2.8g

挂面，2两含盐3.0g

话梅，10颗含盐3.4g

火腿肠，一根含盐3.6g

榨菜，一袋含盐4.7g

腐乳，一块含盐5.0g

吃得越咸，喝水越多，人体通过尿液排出的钙就越多，身体吸收的就少了。久而久之，骨密度越来越低，骨质一疏松，腿脚就不好使，甚至打个喷嚏都会骨质。

破解方法

做好日常的“盐”管理。

烹饪时多用酸味来代替咸味，减少盐的摄入量。此外，还要少吃腌制品、酱类以及各种加工零食等。

此外，还应适当的补点钙，喝点牛奶，多晒晒太阳等。

茶：偷铁高手

茶叶中含有鞣酸，很容易与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，阻碍铁吸收。

每天饭后一杯浓茶，那你很可能会*皮寡瘦，患上缺铁性贫血，因为茶专偷人体内的铁，尤其是孕妇一定注意。

破解方法

喝茶不要太浓，不要太快，不要太多，不要太烫。

另外，还可吃一些含铁量高的食物来补铁，如三文鱼、糙米、小麦、燕麦、瘦猪肉、牛肉、羊肉等，还可少量吃些动物肝脏。

烟：偷维C达人

维生素C非常的有爱心，绝不会放任香烟中的焦油等有害物质伤害身体。

相关数据表明，吸一支烟，大概需要25mg维生素C来处理有害物质。而二手烟，则需要2倍的维C来消耗。也就是说，即使你不吸烟，但如果身边有人吸烟，作为吸二手烟的你，就会消耗掉大约50mg的维C。

破解方法

最基本的方法就是少吸烟，减少有害物质对自己及家人的伤害。

想要留住维C，应多吃西红柿、鲜枣、猕猴桃等水果，以及辣椒、芥兰、甜椒、菜花、西兰花等富含维C的食物，爱抽烟的人更是要稍微多吃一点。

长期处于烟雾中的被动吸烟者，除了吃蔬菜水果，最好每天服用50mg维C补充剂来自我保护。

酒：偷B族维生素的惯偷

B族维生素，是几乎所有代谢的辅酶成分，酒精越多，B族维生素消耗得越快。因此，太频繁地喝酒，会造成体内B族维生素供应不足。

反过来，B族维生素缺乏，又会影响酒精的代谢，增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命。

破解方法

少喝酒！

每日应酬太多，饮酒过量的人应该注意补充复合维生素。在补充损失掉的B族维生素的同时，提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他维生素。

抗生素：“偷”走正常菌群

现在的人，只要一生病，就喜欢用抗生素，连一个小感冒也要用头孢类药物。

抗生素，主要就是杀菌灭菌的。人体那么多细菌，它哪能准确识别细菌的好坏？在杀死致病细菌的同时，不可避免的也会杀死一些对身体有益的菌，尤其是消化道和泌尿系统的正常菌群，造成胃肠道内菌群失调。

破解方法

改掉滥用抗生素的坏习惯，能不用就不用。生病时，尽量使用一些药性缓和、副作用小的药物。

若万不得已使用抗生素了，可以适当喝点酸奶，补充一点益生菌。

电脑：“偷”走维生素A

连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。

破解方法

除了尽量减少看电脑的时间，电脑一族应多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜及多种奶制品。

也可服用复合维生素，既能补充失去的维生素A，又可提供可转换为维生素A的β-胡萝卜素，以及维生素B、维生素D等与视神经健康相关的维生素。

节食减肥：“偷”走身体健康

节食减肥是很多女性都会采取的措施，但是多喝水，不吃主食，特别是肉食，根本达不到任何效果，还会造成营养失衡。

破解方法

要想取得减肥的最佳效果，我们应该通过适当的体育锻炼、健康合理的膳食搭配、乐观积极向上的心态来实现。

这几个营养“小偷”，是不是让你大吃一惊呢？早点警醒，早点补救，别让营养白白流失啦！

膏方始于汉唐，盛于明清。《*帝内经》中就有古代达官贵族用膏方养生的记载，清代慈禧太后更是每年服用一些膏方，以抵御疾病、延年益寿。

膏方，亦补亦治、治养结合，不仅是治病良方，更是养生调理、防病保健的调养圣品。

华夏仲景创新型膏方：

仲景千年古方·古今工艺融合·国医大师三十年临床验证

首创，加入小分子活性肽，迅速补充人体流失的氨基酸等营养物质，修复受损机体，同时运载中药有效成分直达病灶部位，高效吸收，调治结合。

道地药材

九鼎锐创医药集团坚信：“药好，膏才好”，为保证药材的道地和疗效，寻遍大江南北，只为滴滴精贵：伏牛山农户自产蜂蜜，纯正无比；杭州，藏红花；陕川地区，杜仲雄花；宁夏，枸杞；东阿镇，阿胶；黑龙江，*精……，所有中药原料均保证原产地、纯天然。

传统古法

十二小时浸渍、三道提取、四次浓缩，四十八小时化胶，武火三次熬，文火收成膏，经过“选验”、“漂洗”、“浸泡”、“煎煮”、“浓缩”、“炼蜜”、“过滤”、“收膏”八关，三斤药材一两膏，一拉成丝，滴水成珠，不含任何防腐剂，久放不腐。看起来膏方透亮，色泽莹润，吃到嘴里，细滑如饴，醇香柔和，口感超好。

现代工艺

在遵循传统古法炮制工艺的基础之上，九鼎锐创医药集团突破技术难关，首创加入小分子活性肽，实现了中药与肽的完美配伍，提高了人体对有效成分的吸收效率，大大缩短康复周期。十五克独立铝箔包装，避免交叉污染，延长保质期；携带方便，无论何时何地，健康时刻相伴。

聚百草之精粹，集科技之大成

吸收更直接：

华夏仲景膏方中的地道药材和小分子活性肽的完美结，将人体所吃的蛋白质及中药成分进行酶促水解进入人体后不需进行二次降解，直接吸收。

见效更快速：

华夏仲景膏方中的中药成分在小分子活性肽的作用下，快速的穿过人的口腔、胃、直接进入小肠，被小肠吸收，最终进入人体血液循环系统、器官及细胞组织，迅速发挥其生理作用和生物学功能。

药效更稳定：

小分子活性肽的加入让中药有效成分不会受到人体中的促酶、胰酶、淀粉酶、消化酶、胃蛋白酶及消化系统中的酸碱物质的损害，对于那些消化能力差、营养缺乏、身体虚弱、体弱多病者，有着重要的意义。

治疗更精准：

小分子活性肽可在人体中起运输工具的作用。可将药物成分吸附在本体上后，然后运载输送到人体各个细胞、器官、组织等病灶部位，进行靶向治疗，快速缓解。

调治相结合：

中药的有效成分在治疗的同时调养身体，小分子活性肽迅速补充人体流失的氨基酸等营养物质，修复受损机体，二者一起被人体吸收和利用，发挥各自不同的功能作用。这就是世界上人们把活性肽原料中间体作为药品配方的原因。